Quando as temperaturas caem todo mundo tem medo de ficar doente. Isso porque as mudanças do tempo podem ser prejudiciais à saúde.

Apesar disso, para se esquentar, as pessoas tendem a frequentar ambientes fechados e isso aumentam as chances de proliferação de vírus que causam problemas.

Mas como se livrar de quadros de gripe, resfriado e outras doenças do frio? Veja algumas boas sugestões:

Lave sempre as mãos

Lavar as mãos antes das refeições, após usar o banheiro, sair do transporte público etc. Sempre é importante, pois ajuda a evitar doenças comuns do outono (como a gripe e resfriado) ou infecção intestinal e outros problemas derivados do contato.

Beba bastante água

Sempre que puder beba água! Nos dias de frio muitas pessoas esquecem de beber água, mas é necessário, para manter a hidratação, ajuda na digestão e evita doenças renais, como a pedra no rim.

Mantenha o ambiente ventilado

Nos dias de frio, é comum fechar as janelas e portas de casa para ficar aquecido. Mas é necessário o ambiente ficar ventilado; pois assim, os microrganismos que estão no ar que podem causar doenças, não ficam “presos” no local.

Se alimente bem

No frio as pessoas têm tendência a comer mais. Na dúvida sobre alimentação, aproveite as frutas da estação, como caqui, carambola, abacate, que têm nutrientes e vitaminas essenciais para a época.